ゲームとセルフケア｜ジャンル一覧・選び方

ゲームは、楽しむだけでなく、心を整えるセルフケアにもつながる存在です。
この記事では、ゲームジャンルの違いや特徴をやさしく紹介しながら、あなたに合ったゲーム選びのヒントをお届けします。

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ジャンル別｜ゲームの種類と特徴

ここでは、代表的なゲームジャンルを紹介します。それぞれに異なる楽しみ方があるので、自分の好みに合ったものを見つけてみてくださいね。

ロールプレイングゲーム（RPG）

物語に入り込み、主人公として冒険するジャンル。世界観やストーリー重視で、感情移入しやすいのが魅力です。
例：『ドラゴンクエスト』『ファイナルファンタジー』『ゼルダの伝説』

RPGと言っても、いくつか型がありますので代表的なものを簡単に紹介します。

• 王道ファンタジーRPG
  剣と魔法の世界に浸りたい人に。非日常にどっぷり入り込めます。
  例：『ドラゴンクエスト』『ファイナルファンタジー』
• 学園・現代風RPG
  現実に近い舞台で、共感や感情移入をしやすいタイプ。
  例：『ペルソナシリーズ』『幻影異聞録♯FE』
• 育成型RPG
  キャラクターをコツコツ育てるのが好きな人にぴったり。自分のペースで進められます。
  例：『ポケットモンスター』『モンスターファーム』『ドラゴンクエストモンスターズ』
• ダンジョン探索型RPG
  謎解きや冒険の緊張感を楽しみたいときに。
  例：『世界樹の迷宮』『エルミナージュ』
• シミュレーションRPG（SRPG）
  マス目状のマップなどでユニットを動かしながら、戦略的にバトルを進めるRPG。
  例：『ファイアーエムブレム』『タクティクスオウガ』『スーパーロボット大戦』
• ローグライクRPG
  毎回マップやアイテムが変わる不確実性が魅力。繰り返しプレイする面白さと戦略性を楽しめます。
  例：『風来のシレン』『トルネコの大冒険』
• オープンワールドRPG
  広大な世界を自由に旅したい人に。探索そのものが癒しやわくわくに。
  例：『ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド』『スカイリム』『原神』
• ノベル型RPG
  テキスト重視で物語をじっくり味わいたいときに。読書感覚で楽しめます。
  例：『To the Moon』

アクションゲーム

素早い判断と反射神経が求められるゲーム。操作に慣れると爽快感があります。
 例：『スーパーマリオブラザーズ』『モンスターハンター』『スプラトゥーン』

アクションゲームにもいくつかの型があります。

• ジャンプアクション
  操作がシンプルで直感的に遊べる！昔懐かしい横スクロール型の2Dゲームも多いです。
  例：『スーパーマリオブラザーズ』『ロックマン』
• アクションRPG
  バトルと物語を両方楽しみたい人に。爽快感と感情移入を両立。
  例：『ゼルダの伝説』『ニーア オートマタ』『キングダムハーツ』
• 格闘ゲーム（対戦型アクション）
  1対1で相手と戦う駆け引き重視のゲーム。集中力・瞬間的な判断力がカギ。
  例：『ストリートファイター』『鉄拳』『大乱闘スマッシュブラザーズ』
• スポーツ
  スポーツをテーマにした対戦ゲーム。サッカーや野球などの球技や、格闘技など多岐に渡ります。
  例：『ウイニングイレブン』『みんなのGOLF』
• ステルスアクション
  敵に見つからず進むタイプ。緊張感を楽しみたい人におすすめ。
  例：『メタルギアソリッド』『ヒットマン』『スプリンターセル』
• ハック＆スラッシュ（ハクスラ）
  敵をどんどん倒してストレス発散！テンポ良く遊びたいときに。
  例：『ディアブロ』『無双シリーズ』『ボーダーランズ』
• サンドボックス型
  ゲーム内で何でもできる自由度の高さが魅力。創造や発散にぴったり。
  例：『Minecraft』『テラリア』
• パーティーアクション
  複数人でワイワイ遊びたいときに。笑ってスッキリ、気持ちが軽くなります。
  例：『スーパーマリオパーティ』『Overcooked』『Gang Beasts』

シミュレーションゲーム

町づくり・農業・人生などを模擬体験するジャンル。のんびり遊びたい人に人気です。
例：『あつまれ どうぶつの森』『シムシティ』『牧場物語』

他にも「人生シミュレーション（ザ・シムズ）」「鉄道運営」「経営系（レストラン・病院など）」など、多種多様なテーマがあります。「実況パワフルプロ野球」など、スポーツをテーマにしたシミュレーションゲームもあります。

「現実にない世界をのんびり体験したい」「自分のペースで進めたい」という方にぴったりです。

アドベンチャーゲーム

選択肢や会話を通じて物語を進めるゲーム。画面に出てくる選択肢や登場人物との会話の結果によって物語が分岐するものもあります。

• ノベル型（ビジュアルノベル）
  読書感覚で物語をじっくり味わいたい人に。
  例：『CLANNAD』『ひぐらしのなく頃に』
• 推理・謎解き型（ミステリーADV）
  思考を集中させたい人に。
  例：『逆転裁判』『ダンガンロンパ』
• 恋愛シミュレーション型
  感情のやりとりに癒されたいときに。
  例：『ときめきメモリアル』『スタンドマイヒーローズ』
• ホラー・サスペンスADV
  感情を一気に解放したい人に。
  例：『零』『夜廻』
• 探索型（ポイント＆クリック）
  静かな気分でのんびりしたい人に。
  例：『Machinarium』『The Room』
• 感情体験型（ドラマ系）
  人生や物語の追体験をしたい人に。
  例：『Life is Strange』『風ノ旅ビト』

アドベンチャーゲームは、 「読むゲーム」と呼ばれるジャンルで、物語性を重視したい人や、小説が好きな人におすすめですよ。

パズルゲーム

頭を使ってブロックや数字を揃えるゲーム。短時間でも楽しめ、脳のリフレッシュに◎
  例：『テトリス』『ぷよぷよ』『数独』

スマホアプリにも豊富で、「同じ色を揃える」「決められた手順でゴールを目指す」などのルールが分かりやすいです。
中にはストーリー付きのパズルゲームや、かわいい動物と遊べるタイプもあります。

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ストラテジーゲーム（戦略系）

資源を管理しながら、戦略的に勝利を目指すジャンル。思考力を鍛えたい人におすすめ。
例：『ファイアーエムブレム』『シヴィライゼーション』『三國志』

軍を動かして戦う戦争シミュレーションや、都市国家を築いて発展させるタイプなどがあります。

• ターン制ストラテジー (TBS)
  プレイヤーと対戦相手がターンごとに行動するストラテジーゲームです。
  シミュレーションRPG（SRPG）と呼ぶこともありますが、TBSはより戦術や資源管理などに重きを置かれているゲームのことを指します。
• リアルタイムストラテジー (RTS)
  タワーディフェンスゲームなどの、プレイヤーと対戦相手がリアルタイムで行動するストラテジーゲームです。

じっくり考えながら物事を進めたい人、頭を使って達成感を得たい人に向いています。

音楽ゲーム（リズムゲーム）

音楽に合わせてタイミングよくボタンを押す／タップするなど、音楽と一体化する楽しさが魅力。リズムに乗って体を動かす感覚が心地よく、集中しながら気分転換ができます。
例：『太鼓の達人』『リズム天国』『Dance Dance Revolution』

ゲームセンターや専用コントローラーを使って、実際に体を使って遊べるものが多く、一人でも複数人でも楽しめます。

レースゲーム

車やバイクでスピード感を楽しむジャンル。爽快な操作と競争が魅力です。
例：『マリオカート』『グランツーリスモ』

ドライブ気分を味わえる「風景が美しいコース」や、友達と対戦する「パーティ感覚」のレースゲームなど、幅広く楽しめます。
初心者でも操作しやすく、走る楽しさを感じたい人におすすめです。

ホラーゲーム

恐怖を楽しむジャンル。非日常感やスリルを体験でき、感情を解放したいときにもおすすめです。
例：『バイオハザード』『零』『Layers of Fear』

暗い館を探索したり、驚きの展開を体験することで、現実を忘れて没頭できます。
恐怖を味わいながらも「自分で解決できる」達成感を味わえる点も特徴です。

アクションやアドベンチャーの要素があるゲームが多いです。

シューティングゲーム（FPS・TPS）

敵を倒すアクション系。反射神経と集中力が試され、没入感があります。
例：『フォートナイト』『エーペックスレジェンズ』『スプラトゥーン』

一人称視点（FPS）や三人称視点（TPS）などのタイプがあり、オンライン対戦も盛ん。
爽快に「撃つ」ことが目的ですが、戦略やチームワークも求められます。

カードゲーム・ボードゲーム系

思考力と運を使って戦略を立てるゲーム。一人でも複数人でも楽しめます。
例：『UNO』『ハースストーン』『大富豪』

トランプ・花札・将棋などのクラシック系から、ファンタジー要素のあるデジタルカードゲームまで幅広いジャンルがあります。

性格で選ぶ｜ゲームのジャンルを選ぶヒント

自分の性格や好みに合ったゲームを選ぶと、セルフケアとしての効果が高まりやすいかもしれません。

性格タイプ	おすすめのジャンル	特徴
のんびりした性格	シミュレーション・パズル	自分のペースで進められる
好奇心旺盛	RPG・アドベンチャー	世界観や物語に没頭したい人向け
手先が器用	アクション・シューティング	操作性とスピード感が魅力
思考力が高い	ストラテジー・カードゲーム	考えることで満足感が得られる
スリルを味わいたい	ホラー・シューティング	刺激的な体験でストレス解放
忙しくて時間がない	パズル・レース系	短時間でサッと楽しめる

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おわりに｜あなたにぴったりのゲームを見つけよう

ゲームは、気軽に楽しめて、心の調整にもつながるセルフケアのひとつです。
「どんなゲームをしたいか」より、「どんな気分になりたいか」で選ぶことも良いかもしれません。

ほんの少しの遊び時間が、心のリズムを整えてくれるかもしれません。
あなたにぴったりのゲームを見つけてみてくださいね。